Gebelik ve Doğum Sonrası · 20 Eylül 2026 · 2 dk okuma
Diastasis Recti Nedir?
Doğum sonrası yataktan kalkarken karın orta hattında kubbeleşme görmek veya “karnımın ortasında açıklık var” diye fark etmek diastasis recti sorusunu gündeme getirebilir. Mesafe tek başına işlevi anlatmaz; gövde kontrolü, semptomlar ve günlük ihtiyaçlar da önemlidir. Bu dönemde güvenli hareket, hem tıbbi durum hem de kişinin o günkü kapasitesi dikkate alınarak planlanır.
Önce tanı kısmını netleştirelim Bu yazıda bir hastalık veya klinik durum adı geçtiği için tanı sınırını açık tutmak gerekir. Tanı hekim muayenesi ve gerektiğinde uygun tetkiklerle konur. Sağlık meslek hizmet biriminde hasta bireye yönelik fizyoterapi hizmeti, ilgili hekimin tanısı ve düzenlediği tedavi planı veya reçete çerçevesinde yürütülür; fizyoterapist bu çerçevede hareket, işlev ve kişinin hedeflerine yönelik kendi mesleki değerlendirmesini yapar.
Nasıl anlaşılır?
Karın orta hattında genişleme veya bazı hareketlerde kubbeleşme fark edilebilir. Sadece parmak sayısıyla ölçüm yapmak fonksiyonu tamamen anlatmaz.
Ağrı yapar mı?
Diastasis tek başına ağrı nedeni olmak zorunda değildir. Gövde kontrolü, pelvik taban, nefes ve kişinin günlük işlevi birlikte değerlendirilmelidir.
Egzersiz yapılabilir mi?
Kişiye göre kademeli gövde egzersizleri planlanabilir. Amaç yalnızca aralığı “kapatmak” değil, karın duvarının yük aktarımını ve günlük işlevi geliştirmektir; fıtık şüphesi, belirgin ağrı veya doğum/cerrahi komplikasyonu varsa önce tıbbi değerlendirme gerekir.
Sık duyulan bir yanlış
“Diastasis varsa egzersiz yasaktır” doğru değildir. Nefes ve stabilizasyon odaklı fizyoterapist kontrolünde yapılan kişiye özel egzersizler sürece yardımcı olabilir. Hekim muayenesi önemlidir.
Ne zaman değerlendirme gerekir?
Şiddetli karın ağrısı, ele gelen hassas kitle, bağırsakla ilgili ciddi belirtiler veya fıtık şüphesi varsa tıbbi değerlendirme gerekir.
Fizyoterapide neye bakılır?
Fizyoterapist diastasis ölçümünü nefes, karın duvarı kontrolü, pelvik taban ve günlük yüklenmeyle birlikte ele alır. Hangi bulgunun öncelikli olduğu, hedefin nasıl belirleneceği ve programın nasıl ilerletileceği kişinin ihtiyaçlarına göre fizyoterapistin klinik değerlendirmesiyle belirlenir.
Bilimsel olarak ne biliyoruz?
Diastasis recti için yalnızca iki rektus kası arasındaki mesafeye odaklanmak yeterli değildir; fonksiyon, semptomlar ve günlük yaşam da değerlendirilmelidir. 2025 ve 2026 sistematik derlemeleri, yapılandırılmış abdominal egzersizlerin inter-rekti mesafeyi azaltabildiğini; ancak hangi egzersiz tipinin üstün olduğu ve anatomik değişimin fonksiyona ne ölçüde yansıdığı konusunda belirsizlikler bulunduğunu göstermektedir.
Bu içerik genel sağlık bilgilendirmesi amacıyla hazırlanmıştır. Hastalık veya klinik durum tanısı hekim tarafından konur. Sağlık meslek hizmet birimlerinde hasta bireye sunulan fizyoterapi hizmeti, ilgili hekimin tanısı ve düzenlediği tedavi planı veya reçete çerçevesinde yürütülür. Bu metin kişiye özel tanı, tedavi veya egzersiz reçetesi yerine geçmez.
Kaynaklar
Bu içerik genel bilgi amaçlıdır; kişisel değerlendirme, teşhis veya tedavi önerisi yerine geçmez.